Zwanger en fit worden of blijven?
Dinsdagavond 5 februari start de Zwangerfit cursus van 18.30 – 19.30 in de Body & Mindzaal bij Tesqua Health & Racketcentre.
Ben je zwanger of net bevallen? En wil je graag blijven sporten tijdens je zwangerschap, maar weet je niet zo goed hoe. Onder begeleiding van fysiotherapeute Milou, en geregistreerd ZwangerFit® docente, leer je vanaf 12 weken zwangerschap alles wat je wilt weten om je op de bevalling voor te bereiden. Je leert hoe je eventuele klachten tijdens je zwangerschap kunt voorkomen. De cursus bestaat uit 10 actieve lessen, de theorielessen vinden 1 keer per maand plaats, aansluitend op de actieve les.
Doel:
Leer te vertrouwen op jouw lichaam, het vergroten van je lichaamsbesef en/of verbeteren van je lichaamshouding.
- Verantwoord bewegen om klachten te voorkomen en de belastbaarheid te verhogen tijdens en na de zwangerschap, met een programma op jouw eigen niveau;
- Behoud en/of herstel van de algemene fitheid (conditie);
- Minder complicaties tijdens de zwangerschap en de bevalling;
- Preventie voor eventuele bekken- en bekkenbodem problematiek en beheersing van de bekkenbodemspieren;
- Kennis en toepassing van verschillende ontspannings- en ademhalingsoefeningen.
Resultaat:
Een optimale conditie zorgt voor preventie van onnodig ziekteverzuim, het voorkomen of beperken van rugklachten, bekken-problematiek, incontinentie klachten en een sneller herstel na de bevalling.
Je kunt wekelijks instromen, er is geen verwijzing nodig. Het is aan te bevelen met de verloskundige of behandelend arts
te bespreken of deelname mogelijk is.
Kosten:
- € 145,- voor een 10 rittenkaart*, inclusief 2 theorielessen van 1 uur, waarvan 1 met partner
- Voorafgaand aan de ZwangerFit cursus is een eenmalige intake verplicht. (€ 35,-).
* De 10 rittenkaart is 12 weken geldig. Deze rittenkaart is na de bevalling ook in te zetten voor MamaFit.
Steeds meer aanvullende verzekeringen vergoeden (een deel) van de cursus. Om teleurstelling achteraf te voorkomen raden wij je aan dit na te vragen bij je zorgverzekeraar.
Inschrijven
Voor meer informatie kun je contact opnemen met de praktijk 0318- 830 311 of kijk op www.dejongfysio.com/zwangerfit
