Zondag 18 december 2016 is De Grote Kerst Work-out bij Tesqua
en is het Fysio Workshop Dag bij De Jong Fysiotherapie!
FYSIO WORKSHOP DAG
zondag 18 december 2016
- 10:00 Lezing Fit & Vitaal: 10 Tips voor meer vitaliteit
Optimale energie, lekker in je vel zitten, goed slapen, een goede focus en ga zo maar door, dat wil iedereen wel! Helaas doen we het in Nederland niet zo goed als het gaat om het onderwerp vitaliteit. Één miljoen volwassen heeft momenteel een burn-out en 50% van de Nederlanders geeft aan niet voldoende energie te hebben.
- 11:00 Lezing Slapend Fit: Tips voor een betere nachtrust
In de praktijk zien we veel mensen die problemen hebben met hun nachtrust:
Veel mensen hebben moeite om in slaap te komen.
Sommigen worden juist een aantal keer wakker.
Velen worden niet uitgerust wakker.
Tijdens de workshop slapend fit leer je hoe slaap werkt en hoe je zelf invloed kunt hebben op de kwaliteit van je nachtrust.
Dus ben jij niet tevreden over je eigen slaap kwaliteit? Geef je dan snel op!
- 12:00 Workshop Blessurevrij hardlopen: Theorie en looptraining
Ben jij een beginnende of regelmatige hardloper, maar lukt het niet om verder op te bouwen door terugkerende pijntjes? Tijdens deze workshop leer je hoe blessures ontstaan en hoe je de kans op blessures kan verkleinen.
Tijdens deze workshop brengen we de theorie meteen in praktijk door middel van een aantal praktische (loop) oefeningen, dus trek je sportkleding aan!
Geef je op voor deze workshop en leer blessurevrij hardlopen.
- 11.00 - 14.00 FMS screening
Voor zowel beginnende als (ver)gevorderde sporters is een FMS Screening een bron van informatie over jouw lichaamsbeperkingen en dus (potentiële) blessures!
- 12.00 - 14.00 Inloopspreekuur fysiotherapie
Heb jij een vraag aan één van onze fysiotherapeuten? Van 12:00 tot 14:00 is er inloop spreekuur.
Neem contact met ons op
voor meer informatie
Wat is FMS eigenlijk?
Simpel gezegd is FMS een beoordelingssysteem dat je dagelijkse lichaamsbeweging in kaart brengt. FMS screent deze bewegingspatronen en identificeert functionele beperkingen en asymmetrie binnen het lichaam.
Belangrijk, want door deze functionele beperkingen en asymmetrie loop je een groter risico op blessures. Ook blijkt dat je minder effectief traint doordat je (onbewust) gevoelige plekken van je lichaam ontlast. Hierdoor belast je andere plekken van je lichaam zwaarder en vergroot je juist op de sterke punten van je lichaam het blessurerisico!
